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면역력 높이는 재료는? "병 예방을 위해 면역력을 높이고 싶다" 병에 걸리기 어려운 건강한 신체를 만들기 위해서, 매일의 식사로부터 면역력을 높이고 싶은 분도 계실 것입니다. 실은 '면역력'에는 의학적 정의가 존재하지 않기 때문에 그것을 측정하기 위한 명확한 지표도 없고, 특정한 식재료를 섭취함으로써 면역력이 올랐다고 할 수 없습니다 . 건강을 위해서는 "면역 기능"을 정상적으로 유지하는 것이 중요하다고 할 수 있습니다. 면역 기능을 유지할 수 있을까 하는 점에 대해서도 정확한 측정은 어렵다고 합니다만, 면역 기능을 정상적으로 유지하기 위해서는 생활 습관을 정돈하는 것이 중요하다고 생각되고 있습니다. 식사에 관해서는 하루 3식 영양 균형 좋은 식사를 섭취하는 것이 중요 하다고 할 수 있습니다. 또한 면역 기능을 담당하는 세포에..
스트레스 발산에 효과적인 방법은? 스트레스를 많이 받게 될 경우 육체적은 물론 정신적으로도 많이 힘들게 됩니다. 그래서 오늘은 스트레스 발산에 효과적인 방법에 대해서 알아보겠습니다. 스트레스 발산에 효과적인 방법 : 1. 자주 스트레칭 책상 작업에서 일하는 동안 같은 자세로 하는 것이 많고, 몸의 응고에 고민하고 있는 분도 많을 것입니다. 또한 일량이 많거나 인간 관계가 잘 되지 않는 등 스트레스가 걸리는 상황도 근육의 긴장으로 이어집니다 . 자주 스트레칭을 하고 몸을 풀어 스트레스를 줄일 수 있을 것입니다. 의자에 앉아있는 상태에서도, 신장을 하거나 몸을 뒤로 비틀거나 하는 것으로 스트레치가 됩니다. 스트레칭을 할 때는 다음 사항에 주의합시다. 【스트레칭의 포인트】 · 탄력이 없는 · 통증을 느끼면 그 이상은 늘리지 않는다 · 큰 근육..
효과좋은 단기간다이어트 다이어트간식 다이어트젤리 맛있게 살빼자! 날이 풀리기 시작하면서 많은 분들이 겨우내 붙었던 군살을 제거하기 위한 다양한 다이어트 방식을 찾고 계십니다. 특히나 단기간다이어트가 가능한 방법들이 많은 인기를 얻고 있는데, 이런 단기 다이어트는 당연히 간식을 먹을 수가 없기 때문에 원래 단 것을 좋아하는 분들이 힘들 수밖에 없습니다. 오늘은 그래서 다이어트간식으로 살을 빼는데 도움을 주면서 단맛까지 느껴볼 수 있는 다이어트젤리를 소개해드릴까 합니다. 보통 다이어트간식이라고 하면 입이 심심하지 않도록 도와주는 정도의 역할을 하기는 하지만, 칼로리가 낮아야 하는만큼 달지도 않고 맛도 떨어지게 마련이죠. 하지만 오늘 소개해드리는 다이어트젤리 제품은 체중감량에 도움을 주는 것은 물론이고 다이어트에 따르는 에너지 저하나 배변활동 저하까지 잡아주면서 단기간다이..

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