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호박효능 효과 조리방법 호박은 우리과 호박속의 농성 식물로, 비타민 A·비타민 C·비타민 E 등의 비타민류를 풍부하게 포함한 녹황색 야채 입니다. 호박효과 효능 β-카로틴이나 각종 비타민으로 면역력 업 호박은 동지에 먹는 음식으로도 알려져 있지만, 그 이유는 동지 시기에 제철을 맞을 뿐만 아니라 β-카로틴을 비롯해 면역력 강화에 효과를 발휘하는 영양소 가 균형있게 포함되어 있어 감기 예방에 도움이 되기 때문입니다. β-카로틴 이외에도 비타민 E, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 C 등 비타민류를 풍부하게 포함하고 칼슘, 철분, 칼륨 등의 미네랄류도 섭취할 수 있습니다. 피부의 자외선 데미지를 복구하여 피부 피부 효과도 기대 β-카로틴은 면역력을 향상시키는 것 외에 피부와 점막의 수복도 도와줍니다. 이 효과에 의해 피부가 자..
요구르트효능 변비 탈출하자 요구르트란 요구르트(yoghurt)는 소나 염소의 젖을 발효시킨 유제품입니다. 원산국은 터키에서 '젖으로 만든 신 발효유'나 '교반한다'는 말인 '요울투(Yoururt)'가 어원으로 여겨지고 있습니다. 요구르트효능 : 변비개선 장내 선박균을 증가 요구르트가 변비 개선에 효과를 발휘하는 이유 중 하나는 비피더스균이나 유산균 등의 선옥균이 많이 포함되어 있다는 것입니다. 선옥균이란, 소화 흡수를 보조하는 기능이 있는 유산균이나, 비피더스균등의 장내 세균의 총칭입니다. 요구르트는 상품에 따라 L-92주, R-1 유산균, 비피더스균등으로 기재되어 있는 것도 있습니다. 유산균이나 비피더스균은, 메이커에 의해 보유하는 균주명이 붙여져 있고, 요구르트에 사용하고 있는 유산균이나 비피더스균의 종류를 나타내고 있습니다...
브로콜리효능 영양소에 대해 알아보자 브로콜리효능, 그에 따른 영양소는 무엇일까? 녹황색 야채의 대표격인 브로콜리. 메인 요리와 샐러드, 도시락 등 입으로 할 기회가 많은 것은 아닐까요. 그런 브로콜리는 영양가가 높기 때문에, 미용이나 건강을 의식하고 있는 분에게도 인기의 야채입니다. 하지만 구체적으로 어떤 영양소가 풍부하게 포함되어 있는지 모르는 분도 많다고 생각합니다. 그래서 이번에는 브로콜리에는 어떤 효능을 가진 브로콜리영양소가 포함되는지, 효율적으로 영양을 섭취하기 위한 방법 등 알기 쉽게 전해 갑니다. 한층 더 브로콜리를 사용한 간단하고 맛있는 레시피를 소개하므로, 꼭 마지막까지 교제해 주세요. 브로콜리는 100g 당 37kcal로 낮은 칼로리이지만 영양가가 높은 야채입니다. 즉 많이 먹어도 뚱뚱하기 어렵고, 다양한 영양을 섭취할 ..

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