갱년기 다이어트 예전과는 달라야 해요.

여성에겐 월경이 진행됩니다.
하지만 시간이 흘러가면 점점
월경의 양이 줄어들고 갱년기
증상에 노출되는 걸 볼 수 있습니다.

개인 차이에 따라 다르긴 하지만
40대 중후반부터 50대 초중반
사이 나타나게 됩니다.

이땐 갱년기 다이어트를 하는 게
많이 어려워지며 부담을 느낍니다.



갱년기는 여성 호르몬 분비가
점점 저하되며 나타나게 됩니다.
그래서 호르몬 조절이 되지
않으며 다양한 증상이 나타납니다.

특히 증상은 다양한 편입니다.
안면 홍조와 현기증, 불면증 등
다양한 증상을 경험하게 됩니다.


여기에 체중 증가가 쉽게 일어나며
복부 둘레가 늘어나게 됩니다.

살을 빼고 싶은 마음은 굴뚝 같지만
젊을 때와 달리 잘 빠지지 않습니다.
그러다 보니 스트레스를 많이 받는
중년 여성들이 늘어나고 있습니다.

 

 

 

 

 

갱년기 다이어트가 점점 어려워지는
이유는 여러 가지가 있습니다.
첫 번째는 호르몬 변화입니다.

여성 호르몬 에스트로겐은 생리가
멈추며 급격하게 줄어듭니다.

생식 주기를 조절하고 혈액 순환과
신진대사 조절 등 다양하게
관여하는 호르몬이기 때문에
양이 줄어들며 내장 지방이 축적됩니다.



갱년기 증상 중 수면 장애가 있습니다.
중년 여성을 괴롭게 할 정도로
힘든 증상 중 하나입니다.

호르몬 변화가 일어나게 되면서
두근거림과 안면 홍조가 쉽게
일어나 잠자리에 들지 못합니다.



잠을 잘 못 자는 경우 스트레스가
과도해질 뿐 아니라 집중력이
많이 떨어지게 되는 점입니다.

또 식욕을 촉진하는 호르몬
분비가 더 늘어나기도 합니다.
그러다 보니 폭식을 많이 하며
내장 지방을 늘립니다.



스트레스를 많이 받게 되면서
갱년기 다이어트에 대한 실패
확률이 높아지게 됩니다.

스트레스를 받게 되면 코티졸
이라는 호르몬이 분비가 됩니다.

코티졸 혈중 농도가 증가하면서
식욕 억제 호르몬에 대한 방해
작용이 일어나 식욕을 증가시킵니다.



날씬한 몸매를 만들어 나가기
위해 열심히 다이어트를 이어
나가고 노력하는 모습을 보입니다.

또 갱년기에 다이어트를 하는
이유는 다양한 성인병 예방을
이어 나가기 위함입니다.

 

 

 

 

살이 찌게 될 경우 내장 지방이
축적되면서 각종 심혈 관계 질환과
당뇨병 고혈압 암 등 위험한
질병이 함께 생길 수 있습니다.

날씬하기 위해 선택하기도 하지만
다양한 문제에서 벗어나기 위한
일이기 때문에 다이어트를 제대로
시작하며 바로 잡아주는 게 좋습니다.



갱년기 다이어트를 하기 위해선
단순히 음식 섭취 제한을
하는 것이나 운동량을 증가하는
걸로는 제대로 되지 않습니다.

중요한 건 호르몬을 잘 관리해
나가고 충분한 수면과 림프 순환
관리가 중요하다는 점입니다.



특히 칼로리를 제한하고 소식하는 건
몸에 더 나쁠 수 있다는 점입니다.
나이가 들면서 다양한 질병에
노출되는 걸 알 수 있습니다.

여기에 면역까지 낮아지게 되면서
다양한 문제를 만들게 됩니다.
그러니 무리해서 다이어트를 하는 게
아닌 호르몬 조절이 필요합니다.



기본적으로 중요한 호르몬 관리를
이어 나가는 것은 혼자서 하기
힘들기 때문에 닥터다니엘에서
나온 파이토젠 퀸플러스가 있습니다.

호르몬 조절에 도움을 주는 대두
이소플라본이라는 게 있습니다.
대두 이소플라본은 콩에 존재하는
파이토케미컬을 가지고 있습니다.

이는 구조적으로 여성 호르몬과
유사한 편이기 때문에 호르몬
조절에 필요한 과정이 됩니다.

 

 

 

 

갱년기 다이어트를 위해 또 하나
중요한 점은 운동을 꾸준히
이어 나가야 하는데 나이가 들며
점점 약해지는 뼈와 관절이 있습니다.

뼈와 관절을 지켜나가고 튼튼하게
만들어 나갈 수 있는 비타민D
역시 함께한다는 사실입니다.



이외에도 골다공증의 발생
위험을 줄일 수 있다는 점입니다.
건강하고 좋은 몸을 만들고
단단함을 만들어 나가야 합니다.

또 보라지유를 통해 혈행 개선 및
혈중 콜레스테롤에 대한 개선을
도와준다는 걸 알 수 있습니다.

나쁜 콜레스테롤에서 벗어나며
몸에 도움을 받게 됩니다.


갱년기 다이어트에 대해 관리를
이어 나가기 위해선 호르몬 조절을
할 수 있는 게 좋습니다.

쉽지 않은 호르몬 조절이지만
제품에 대한 도움을 받으며
관리를 한다면 달라집니다.

더불어 식단 및 운동을 자신의
몸에 맞춰 진행하게 된다면
건강하게 살을 뺄 수 있습니다.

 

 

 

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