표고버섯효능 효과 손쉽게 찾아보자

표고버섯성분 성질

표고버섯성분의 구아닐산은 가열해서 먹으면 맛의 요소와 향기가 증가해 맛있게 먹을 수 있습니다. 또한 표고버섯에 포함된 에르고스테롤은 날에 맞으면 비타민 D를 생성하여 칼슘의 흡수를 촉진하고 뼈를 튼튼하게 함과 동시에 골다공증의 예방에 도움이 됩니다. 생 표고버섯보다 자외선에 많이 닿은 말린 표고버섯효과에는 비타민 D가 풍부하고, 게다가 맛이 응축되어 있기 때문에 맛있게 먹을 수 있습니다.

표고버섯효능 효과

면역력을 높이는 효과
비타민 B1, 비타민 B2, 니아신, 비타민 D,식이 섬유 등을 포함하여 동맥 경화 · 암 · 감기의 예방에 효과가 있습니다. 면역력 향상 효과가 있고, 면역을 잡는 림프세포를 활성화시키는 작용이나 감기 등 바이러스성 질환에 대해 저항력을 부여하는 작용이 있다고 합니다. 몸의 면역력을 높이고 암의 증식 억제를 하는 성분인 글루칸 등의 다당류도 풍부합니다. 감기에 걸렸을 때는 장시간과 여과로 달여 버섯 표고버섯 추출물을 마시면 좋을 것입니다.

생활 습관병의 예방・개선 효과
표고버섯효능에 포함되는 에리타데닌은 활성 산소의 작용을 억제하는 것 외에 혈압이나 혈중 콜레스테롤치를 낮추는 작용이 있어, 고혈압・고지혈증・비만등의 생활 습관병을 막는다 효과가 있습니다. 칼로리가 거의 없는 식품이므로 식사 제한을 하고 있는 사람이라도 안심하고 먹을 수 있고, 표고버섯을 먹는 것으로 비만이나 당뇨병을 막는 것으로 연결됩니다. 혈액순환을 좋게 하고, 신진대사를 간과하고 노폐물을 배출하기 위해, 비만이나 당뇨병으로 고민하는 사람의 강한 아군이 되는 식품입니다. 또한식이 섬유가 풍부하게 포함되어 있기 때문에 장의 전동 운동을 높이고 변통을 촉진합니다.

콜레스테롤치를 낮추는 효과
표고버섯효과인 특유의 콜레스테롤치의 상승을 억제하기 때문에, 고기 요리의 부합에 표고버섯을 사용되는 것이 많이 있습니다. 이 에리타데닌이 혈액 중의 콜레스테롤의 대사를 촉진하고 담즙산 등 다른 물질로 변화하는 것을 촉진하는 것으로 나타났습니다. 표고버섯을 먹으면 콜레스테롤이 빨리 체외로 배출됩니다. 그 결과, 콜레스테롤치의 상승을 억제하는 효과가 기대되는 것입니다.

비타민 D, 칼슘 흡수 촉진
마른 표고버섯효과에는 100g당 12.7㎍ 포함되어 있으며, 이것은 1개분 상당합니다. 비타민 D에는 칼슘의 흡수를 높이는 효능이 있으며, 뼈 형성에 중요한 영양소라고 할 수 있습니다. 그리고 비타민 D만 섭취해도 칼슘을 동시에 취하지 않으면 효과가 없습니다. 표고 버섯을 먹을 때는 칼슘이 풍부한 재료도 섭취하도록 유의하십시오. 칼슘은 성장기의 아이 뿐만이 아니라, 부족하기 쉬운 임산부에게도 확실히 섭취해 주었으면 하는 성분입니다.

비타민 ​​B1 · B2, 기초 대사 향상
표고버섯에는 비타민 B1, B2가 많이 포함되어 있습니다. 비타민 B1은 섭취한 당질을 에너지로 변화할 때 활약하고, 비타민 B2는 섭취한 지질을 에너지로 할 때 활약하는 영양소입니다. 둘 다 섭취한 탄수화물과 지질을 에너지로 바꾸어 기초대사를 올리는 효과가 있습니다. 게다가, 비타민 B2는 피부와 점막의 건강 유지에 필수적인 매우 중요한 영양 성분입니다. 비타민 B2가 부족하면 구내염이나 피부 거칠기 등이 일어나기 쉬워지기 때문에, 신경이 쓰이는 분은 적극적으로 섭취합시다.

표고버섯효능 이런 분들에게 추천

면역력을 향상시키고 싶은 분
생활 습관병을 예방하고 싶은 분
콜레스테롤치가 신경이 쓰이는 분

 

브이라인,아세틸글루코사민,관절건강,피부보습영양제,이너뷰티,히알루론산,피부보습,변비,배변

성피로영양제,만성피로,만성피로회복제,간건강식품,밀크씨슬,밀크씨슬추출물,실리마린,밀크시